¿Qué es Gestalt?

La Terapia Gestáltica aparece en la década del 50 dentro de la Corriente humanística-existencial y fenomenológica. Su creador, Fritz Perls, se dio cuenta de que era una manera de ver la vida "demasiado buena para reservarla sola para los pacientes". Ya sea como terapia o adoptada como filosofía de vida, es notable no solo por su gran efectividad en plazos breves, sino por la profundidad de sus resultados.
Este enfoque holístico comprende a la persona como una totalidad Integrada por mente, cuerpo y espíritu inmerso en su entorno.
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Objetivos de la terapia Gestalt:

*Tomar conciencia de los aspectos negados de mi personalidad y así aceptar íntegramente quien soy.
*Cerrar situaciones inconclusas del pasado que interfieren mi presente y me restan energía.
*Darme cuenta de mis necesidades, deseos e intereses genuinos, aunque a veces se contrapongan a las exigencias de los demás.
*Pasar del apoyo externo al auto apoyo
*Aprender a responder a lo que me sucede en forma creativa para no volver a tropezar siempre con la misma piedra.
*La terapia Gestáltica produce cambios profundos en breve tiempo, favorece el proceso de integración de la personalidad desde el Autoconocimiento y el despliegue de las potencialidades
*Tener una vida más satisfactoria y ser auténtico con uno mismo y con los demás enriqueciendo nuestros vínculos.

en suma, los objetivos devienen en:
• Una correcta autoestima
• Capacidad para asumir compromisos
• Desarrollar su creatividad vital
• Capacidad para resolver conflictos
• Ampliar su consciencia
• Reconocer, aceptar y gestionar sus emociones
• Mejorar sus vínculos personales
• Sentirse una persona íntegra, valiosa y auténtica en cualquier ámbito de su desempeño


¿Cómo es hacer Gestalt?

A diferencia de otras terapias se suele estar descalzo en contacto con el suelo o en almohadones. Se utilizan recursos del psicodrama y de la meditación y otras técnicas que permiten conectarnos con el aquí y el ahora integrándonos.
Se puede realizar en consulta individual o grupal, talleres de auto conocimiento o laboratorios (jornadas intensivas de fin de semana).
Priorizar el sentir sobre el pensar para tomar contacto con la realidad en el aquí y el ahora, ya que sólo podemos actuar cambios en el presente.
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Oración de la Gestalt

Yo soy Yo.
Tú eres Tú.
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.
Tú eres Tú.
Yo soy Yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.
Falto de amor a mí mismo,
cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a ti,
cuando intento que seas como yo quiero,
en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres Tú y Yo soy Yo.
Fritz Perls